Dr.Bear簡易食譜: 秋天滋潤湯 吃的保濕Mask

前天跟大家說過, 當你的皮膚 ‘dry爆’ 時, 其實代表你身體裡面都一樣乾燥, 但一般人只著重塗cream而對身體內的乾燥很忽視。

不時會研究不同的食譜的密友Audrey看到我前天的blog, 就立即大方share了她的滋潤食譜。她親身驗證過, 每星期都喝4次滋潤湯水, 她的皮膚在加氧拿大的冷天+暖氣也無乾燥的問題 (當然, 她follow我建議的護膚regimen也是follow得很足的).

她還貼心地提供了簡單得連我這位僅有"低B級廚藝" 也做得到的滋潤食譜.

四果茶

食材
紅蘋果2個
雪梨3
無花果乾5個
羅漢果半個
麥冬2湯匙
水12碗

調味: 冰糖 2-3湯匙

Dr.Bear秋季簡單滋潤食譜: 蓮子百合雪梨湯 內外滋潤 Blog.BeautyAcademyHK

做法:

蘋果梨洗淨,去芯, 切成大塊。

把所有食材放煲中煮滾,轉小火煲30分鐘。

最後加入冰糖, 關火焗10分鐘。

Tips:
蘋果和雪梨去芯一定要去得乾淨, 否則湯會容易變酸。
用紅糖會更滋潤 (如果你能夠接受那種味道的話)。

蓮子百合雪梨湯

Dr.Bear秋季簡單滋潤食譜: 蓮子百合雪梨湯 內外滋潤
材料
  • 連皮雪梨4-5個
  • 蓮子1兩(38克)
  • 鮮百合1兩(38克)
  • 蜜棗3粒
  • 鹽適量
  • 水8碗

做法
  1. 洗淨雪梨,切大塊,去芯。
  2. 蓮子、鮮百合及蜜棗洗淨後瀝乾。
  3. 將水煲滾,放入全部材料, 再大火煮至滾。
  4. 轉慢火煲30分鐘,熄火焗1小時。
  5. 放鹽, 飲用。

以上食譜一般體質都適合, 如果你的體質比較特別的話, 就請先詢問你的中醫/營養師/醫生了。.

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